Šest dobnih skupina, jedan tatami.
Od prvih koraka mališa do natjecateljske selekcije i rekreativaca — svaki uzrast pronađe svoj program i svoj tempo. Inkluzivni program Judo heroji predstavljen je zasebno.
Mališi
Prvi koraci na tatamiju — sigurno, kroz igru.
Program za najmlađu djecu fokusiran je na razvoj osnovnih motoričkih vještina, koordinacije i sigurnosti. Djeca uče pravilno padati, igraju se s partnerima i upoznaju discipline juda kroz strukturirane igre. Bez pritiska, bez natjecanja — samo radost pokreta.
- Pravilno padanje (ukemi)Osnova svake judo tehnike i životno korisna vještina.
- Koordinacija i ravnotežaRazvoj grube i fine motorike kroz igru.
- Suradnja s partneromPrve interakcije na tatamiju — povjerenje i komunikacija.
- Poštovanje i disciplinePozdravljanje, slušanje trenera, pravila dojo-a.
Veliši
Prve tehnike, prvi pojas, prva prijateljstva.
Djeca koja su se zaigrala kao Mališi sada ulaze u svijet stvarnih judo tehnika. Uče osnovna bacanja, rad na tlu (ne-waza) i sustav pojaseva. Trening još ima puno igre, ali sada s jasnijim ciljevima — prvi nastup, prvi položeni pojas.
- Osnovne tehnike bacanjaUki-otoshi, o-soto-otoshi i druge sigurne tehnike za početnike.
- Ne-waza (rad na tlu)Kontrolne pozicije i osnovni zahvati.
- Sustav pojaseva (kyu)Polaganje i napredovanje prema sljedećem pojasu.
- Prva natjecateljska iskustvaSigurna i pažljivo birana natjecanja za početnike.
U10
Tehnika, ne-waza, prva natjecanja — rastemo s judom.
Treći korak u judo školi. Djeca usavršavaju širu lepezu tehnika, ulaze u randori (slobodne dvoboje s partnerom) i redovito nastupaju na natjecanjima u HJS kalendaru. Polaganje žutog i narančastog pojasa.
- Šira tehnička bazaTachi-waza i ne-waza tehnike, kombinacije i kontre.
- RandoriSlobodni dvoboji u sigurnom okruženju — primjena tehnika.
- Redovita natjecanjaNastupi na HJS turnirima za pionire.
- Polaganje pojasevaBijeli → žuti → narančasti, prema KYU programu.
U12 / U14
Tehnika i kondicija — put prema natjecateljskoj selekciji.
Ključna razvojna dob u judu. Trening je intenzivniji, ozbiljniji i strukturiraniji. Pet treninga tjedno — tri tehnička i dva kondicijska. Djeca koja u ovoj fazi pokažu interes i talent prelaze u natjecateljsku selekciju.
- Napredna tehnikaSložene kombinacije, taj-sabaki, kontranapadi.
- Kondicija i snagaSpecifična priprema za judo — eksplozivnost, izdržljivost.
- Natjecateljski kalendarRedoviti nastupi na regionalnim i nacionalnim turnirima.
- Mentalna pripremaFokus, samopouzdanje, nošenje s porazom i pobjedom.
Natjecateljska selekcija
Od Fortituda do HJS, EJU i IJF tatamija.
Vrh klupske piramide. Selekciju čine sportski talenti i posvećeni judoke koji se sustavno pripremaju za nastupe na nacionalnoj, europskoj i svjetskoj razini. Termini i obim treninga dogovaraju se individualno s glavnim trenerom, prilagođeno kalendaru HJS-a, EJU-a i IJF-a te dobnoj kategoriji natjecatelja.
- Nacionalna natjecanjaHJS prvenstva, kupovi i selekcijski turniri.
- EJU i IJF kalendarEuropski i svjetski rang turniri sukladno kategoriji.
- Individualni plan radaPeriodizacija, taktika, vrhunski razvoj tehnike.
- Sportska skrbSuradnja s fizioterapeutom, nutricionistom, mentalnim trenerom.
Rekreativci
Sve tehnike, kontrolirani randori, pojasevi — i natjecanja ako poželiš.
Judo za odrasle u Fortitudu nije samo rekreacija — pristup je pun i ozbiljan, ali bez obveze. Treniramo cijeli tehnički spektar (tachi-waza i ne-waza), radimo kontrolirane randorije i položeno se napreduje kroz kyu i dan pojaseve. Tko poželi, nastupa na veteranskim natjecanjima. Trening je prilagođen svakom polazniku — od bivših judoka koji se vraćaju do potpunih početnika.
- Sve tehnikeTachi-waza, ne-waza, kombinacije — cijeli judo program.
- Kontrolirani randoriSlobodne borbe u sigurnom, prilagođenom intenzitetu.
- Polaganje pojasevaKyu i dan po želji — isti sustav kao kod natjecateljskih kategorija.
- Veteranska natjecanjaOpcionalno — nastupi za one koji žele provjeriti svoj judo.
Nisi siguran/sigurna koja je grupa prava za tebe?
Dođi na probni trening — bez obveza. Pomoći ćemo ti odabrati program koji najbolje odgovara dobi, iskustvu i ciljevima.
DOGOVORI PROBNI TRENING